专家教你如何有效预防骨质增生

　　预防骨质增生是许多老年人及其家属十分关心的话题，可以让老年人更好的安享晚年。那预防骨质增生的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的预防骨质增生的方法。

　　一般，常见的预防骨质增生的方法有：

　　1、积极锻炼

　　体育运动是预防骨质增生的主要举措。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。

　　2、注重日常饮食

　　也是常见的预防骨质增生的方法，医学上认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。

　　3、防寒保暖

　　在冬季注意各个关节的保暖，对保护关节功能以及预防骨质增生十分有益，并且要注意不要长期处在过于潮湿的环境中，避免关节暴露在寒冷环境中，减少环境因素对关节的刺激，降低骨质增生的发生率。

　　以上就是关于常见的预防骨质增生的方法的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于预防骨质增生的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。

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