骨刺该如何来预防

　　如何来预防骨刺?骨刺在日常生活中严重影响了患者的工作和生活，为了我们的身心健康，所以对于骨刺的预防大家还是比较关注的。那么骨刺该如何来预防呢?下面我们来了解下骨刺的预防措施，希望对大家有所帮助。

　　避免长时间久站或久坐。久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力，增加骨刺形成的机会。如果姿势不良时，受力不正常，骨刺更容易产生。这些都是预防骨刺的方法。

　　避免经常弯腰取物。经常弯腰取物，尤其是下腰去提重物，会增加腰椎骨刺形成的机会。预防骨刺应养成曲膝蹲下取物的习惯，而不要直接下腰取物，以避免腰椎经常承受过重的压力。

　　经常运动也是骨刺的预防方法之一。经常运动可以增加肌肉的力量及骨质的强度，帮忙分摊关节面的负担，因而可以预防骨刺的发生。

　　避免长时间低头、仰头、或者歪着头。预防骨刺也不能做这些事情。这些情形会使颈椎长时承受不正常的压力，容易引发颈椎骨刺的形成，可能造成颈部神经、血管的压迫症状。

　　维持正常体重。这也是骨刺的预防方法之一。如果体重过重，会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力，进而造成关节退化及骨刺形成。

　　以上是介绍了骨刺的预防方法的相关介绍，相信大家对骨刺的预防已经有所了解了，日常生活中应注意细节，做好骨刺的预防措施。如果您还有什么疑问，可以咨询我们的在线专家，专家会为您提供更专业更详细的解答。

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