预防骨刺的办法有哪些?

　　在生活中经常会碰到这样一些朋友，他们总说不知道哪里不对劲，颈部酸痛不舒服;肩胛区麻痹。有的朋友关节痛，腰酸痛，经常有触电的感觉。经常性的跑医院，这到底是什么原因导致的呢?其实这都是骨刺的原因。所以我们要预防骨刺的发生，那么怎么做才能预防骨刺呢?

　　下面是专家针对预防骨刺给大家出的几点注意：

　　有规律的运动或体操。

　　保持良好的坐姿和立姿。

　　床垫必须软硬适中。

　　避免穿太高的高跟鞋，减少腰肌用力的时间过久。

　　避免弯腰提物，必要时先蹲下再提物品。

　　保持适当的体重。

　　定期作身体检查，发现不适，及早就医。

　　如果你是孕妇，更应该多让腰部休息。

　　预防骨刺势在必行，以上就是专家对于预防骨刺提出的几个办法，希望可以帮助到大家。对于预防骨刺的办法就为大家介绍到这里。

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