月经不调

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月经不调饮食注意事项有哪些

发布者:寻医网小编发布时间:2013-07-29 点击量:74

  现实生活中许多女性朋友月经不调都是因为饮食不规律导致的,常常是遇到喜欢吃的就多吃,不喜欢吃就少吃,对身体健康也很不利。那重要的月经不调的饮食注意事项有哪些呢?下面就为大家讲讲重要的月经不调的饮食注意事项。
  
  一般,重要的月经不调的饮食注意事项有:
  
  1、月经不调的饮食可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
  
  2、月经不调的饮食要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
  
  3、有大失血情形的女性,月经不调的饮食应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
  
  4、即将面临更年期的妇女,月经不调的饮食应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
  
  5、如饮料、蛋糕、红糖、糖果都是月经不调的饮食禁忌。防止血糖不稳定,避免加重月经不调患者的各种不适。
  
  6、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。
  
  以上就是关于重要的月经不调的饮食注意事项的介绍,相信大家对此应该有所了解了。月经不调的女性朋友一定要注重自己的饮食健康,以便更好的接受治疗,早日摆脱月经不调的困扰。

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