专家教你如何进行痛经的饮食调理

　　随着人们对女性健康的关注度不断提高，目前关于治疗痛经的方法是多种多样。其中痛经的饮食调理就是一种不错的方式，下面就请专家为大家讲讲痛经的饮食调理。

　　1、痛经的饮食调理首先就是要合理营养，补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。

　　2、避开容易引发或加重痛经的食物：奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等也是痛经的饮食调理的要点。

　　3、吃一些缓解痛经的食物也是痛经的饮食调理的方法包括：豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。

　　以上就是关于痛经的饮食调理的介绍，希望对痛经的朋友有所帮助。如果想了解更多关于痛经的饮食调理的知识可以咨询我们的在线专家。

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