口味太重容易造成脱发

　　现在有很多人吃饭的时候口味比较重，这样的吃法有什么影响吗?当然有影响，吃饭口味太重容易造成。

　　盐分摄入过多可造成头发内滞留水分过多，影响其正常头发生长。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头垢增多，加重脱发。饮食过咸还会增加肾脏的负担，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡甚至枯萎。食糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体新陈代谢过程中形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

　　所以在饮食方面要以清淡口味为主。清淡指的是低盐、低脂、高纤维。各种瓜果，时令蔬菜，清淡的同时要保证蛋白质的供应，豆制品和海产品是优良的蛋白质源，豆腐、虾仁都可以。还有做菜中调味品要少，酸、甜、苦、辣、咸、麻、涩等味要少放或不放，菜汤要清，味道要淡、少油腻等。