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腰部容易肥胖是什么原因

发布者:寻医网小编发布时间:2013-10-06 点击量:71

肥胖分为好几种类型,一般来说人体腰部是一个比较容易存积脂肪的部位,也就是通常人们说的容易长肉。那么,腰部容易肥胖是什么原因呢?

体型:下半身肥胖型,尤其腰部臀部与大腿的皮下脂肪层肥厚。

遗传基因:基础代谢率低,属于易胖体质

特征:吃下的油脂,特别容易囤积

性格:顽固、好强、忠其所爱

喜欢吃的食物:无法拒绝肉类。洋芋片。油炸物。甜点类食物的诱惑

对于“吃”这件事的执着:美食主义者,超爱吃肉与垃圾食物!

原因1:喜欢吃高油脂食物

腰部肉肉多的西洋梨型身材的人,多半下半身肥胖,个性顽固,喜欢吃高油脂的食物,以女性居多。

解决方法:脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等,就请西洋梨小姐们务必含泪道别吧!

原因2:不吃肉就觉得没吃饱,也没法满足口腹之欲

但单独摄取糖份,就不需要这么神经质,可吃些麻薯红豆饼是没有关系的;喜欢吃冰淇淋的人请你以刨冰或者果冻解馋,同时,请慎选饭后甜点!

解决方法:腰部以及下半身肥胖的人,吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下。所以富含脂肪的牛奶。肉类,请控制1天1次即可,奶油。油炸食品都是减肥大忌,尽量避免早餐吃的三明治。汉堡涂抹美乃滋。

多吃鱼。贝类或者豆类制品补充营养,油类则以橄榄油或者芝麻油作为替代,并谨守“1餐1小匙”的用油原则。

原因3:由于下半身肥胖,更讨厌运动

解决方法:腰部肉多的人囤积在下半身的脂肪很顽固,除严格控制脂肪摄取量以外,配合锻炼臀部、大腿、小腿肚等局部运动会更有效果。特别推荐爬楼梯。腹肌运动。站起蹲下等,会对肌肉增加负荷的下半身肌力运动。

以上就是专家对此作出的相关介绍了,您现在一定都看明白了吧,希望对您很有帮助!


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