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懒人瘦身减肥法食谱

发布者:寻医网小编发布时间:2014-02-17 点击量:0

  MM们一定都在过年的欣喜中练就了一身肥肉,看着日趋上升的体重,快来看看瘦身达人推荐的懒人瘦身减肥法食谱,科学摄取基本热量。

懒人瘦身减肥法食谱.jpg


  早餐减肥食谱早餐是新的开端,早餐为我们提供身体的必要能量,所以早餐一定要吃,而且要吃好,早餐可以选择一些营养丰富并且低脂的食物。早餐食谱一:燕麦粥+鸡蛋早餐食谱二:全麦吐司+苹果


  午餐减肥食谱并不是所有的肉类都会发胖,在维持基本的热量情况下,我们可以吃一些低脂的肉类,例如鸡肉、鱼类、虾类等等。午餐推荐食谱一:清蒸鱼+水煮青菜午餐推荐食谱二:手撕鸡肉+凉拌西红柿


  晚餐减肥食谱晚上最好不要进食,如果实在抵挡不了饥饿的MM们,可以吃一些水果来代替正餐,淀粉也是使你发胖的重要原因,在新年的大鱼大肉之后,是时候开始缩小自己的胃部了,控制淀粉的摄取,多吃蔬菜和水果。


  以上内容希望对大家有所帮助。如果您对此还有其他疑问,可以直接访问杭州寻医网对应的栏目,让您更全面的了解。小编在此祝您生活愉快!

 
 
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