四种方法让聪明女人远离乳腺增生

　　提起乳腺增生，许多女性朋友都听说过，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，乳腺增生不可小看，那么女性该如何远离乳腺增生呢?下面就教大家几种方法远离乳腺增生。

　　远离乳腺增生的方法主要有：

　　1.低脂高纤饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　2.好心情

　　没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。所以要想远离乳腺增生，一个好心情是必不可少的。

　　3.补充维生素、矿物质

　　人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　4.调理月经

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能帮你远离乳腺增生。

　　以上就是几种帮你远离乳腺增生的方法，大家学会了吗?如果想了解更多的关于远离乳腺增生的方法，可以咨询我们的专家。

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