我们怎样有效的预防拇外翻?

　　拇外翻是一种常见的骨科疾病，它既影响患者的外观，病情恶化的话会给患者带来很大的痛苦。所以做好对拇外翻的预防是有必要的，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。

　　1、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。

　　2、进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。

　　3、超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。这是拇外翻的预防措施之一。

　　4、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

　　5、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。

　　6、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。

　　以上就是对拇外翻的预防介绍，希望拇外翻患者一定要及时矫正。如果想了解更多拇外翻方面的知识，请咨询在线专家。

　　详情可登录拇外翻疾病专题 guke/mwf/ 或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。