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脊专家介绍脊柱畸形日常保健应该怎么做?

发布者:寻医网小编发布时间:2013-08-20 点击量:1

  脊柱畸形是生活中常见的一种骨科疾病,脊柱畸形日常保健该怎么做呢。大家对脊柱畸形日常保健了解多少呢?下面,就让专家们来为大家介绍下,脊柱畸形日常保健方法有哪些。

  1、脊柱畸形日常保健坐姿必须端正,若须长时间端坐时,所坐的椅子必须有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部与椅背必 须紧靠,若能在腰部加垫一个护腰垫,则更能保持腰椎的正常弧度。

  2、走路时,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫,怀孕妇女尤须注意。

  3、睡觉时,为保持颈椎正常弧度,应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头,避免睡高枕。

  4、避免弯腰捡拾重物,宜以蹲下取之,这就是脊柱畸形日常保健方法。

  5、脊柱畸形日常保健避免单侧抱重物。

  6、肩挑重物应以两侧肩部轮流负担,避免长期使用单侧,以免造成胸椎侧弯。

  7、避免使用脸朝下的趴睡姿势,以免造成颈椎侧弯,这也是脊柱畸形日常保健方法。

  8、脊柱畸形日常保健避免饮食过量,防止体重过重,增加腰椎负担。

  9、摄取足够钙质,防止骨质疏松症提早发生,含钙食物有乳酪,牛乳,甘蓝菜及豆腐等。

  综上所述,就是专家们对脊柱畸形日常保健方法的简单分析。在看过上述的介绍之后,大家应该对脊柱畸形有所了解了吧。希望大家能够在生活中更多地对其重视。

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