高血压天然降压的方法有哪些

　　近年来，高血压患者越来越多，大家对高血压也不陌生了。我们的很多患者病不知道怎样来治疗高血压。为了能够更好的治疗高血压，下面就来探讨下高血压天然降压的方法有哪些：

　　1.高血压天然降压的方法：少吃盐。高钠饮食会令血压升高。

　　2.高血压天然降压的方法：减压。冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。

　　3高血压天然降压的方法：.限酒。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。

　　4.高血压天然降压的方法：补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压.

　　5.高血压天然降压的方法：补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。

　　6.高血压天然降压的方法：每天一斤奶。含钙食物能降压。

　　7.高血压天然降压的方法：甜菊。甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。

　　8.高血压天然降压的方法：多吃芹菜。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%—14%。

　　以上就是高血压天然降压的方法，希望患者多加注意，如果察觉到自己的症状，千万不要忽视，以为症状过几天就会消退的，那么报以这种心态的话，你的病情就更危险了，积极治疗才是上上策。如果还有疑问，请咨询在线医生。

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