怎样来降低高血压的发病率?

　　我国高血压患病率呈逐年增长的趋势，经过调查白领、精英、骨干，这些人群易发心血管病，经过研究罪魁祸首就是高血压。其中相同点不言而喻，所以不良的生活方式也是高血压产生的原因之一，那要怎样来降低高血压的发病率呢?

　　(1) 饮食：食入过多的食盐，可招致高血压。此外，钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也被认为是高血压产生的原因之一。

　　(2) 肥胖：体重指数增加是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多，这不仅引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流决量增加，这一结果易也是高血压产生的原因。

　　(3) 精神紧张：长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激(如噪音)，都可以导致高血压的发生。

　　(4)年龄：年龄与高血压关系也很大。就总人群来说，年龄每增加10岁，高血压发病的相对危险性增加29.3%---42.5%。

　　(5 饮酒：酒也是高血压产生的原因，且加重高血压，损害心脑血管。

　　(6) 职业：工作紧张，注意力需要高度集中又少体力活动的职业，高血压的发病率明显增高。

　　(7) 不吸烟。

　　以上都是高血压产生的原因，多数血压升高的患者早期都会有一些症状，比如失眠、头痛、烦躁、精力不集中，和容易出现疲劳等等。如果血压没有控制好很容易导致心、脑、肾等器官遭到损伤，甚至中风、冠心病、肾功能衰竭等严重后果，所以要对高血压重视起来。

高血压 neike/gxy/