了解关于骨刺的预防工作该怎样进行?

　　骨刺的预防该怎样做?怎样才可以很好的进行骨刺的预防呢?下面我们就给大家介绍一下骨刺的预防注意事项，让大家可以更好的进行骨刺的预防，使疾病远离我们。

　　【1】骨刺的预防首先需要经常做运动 ：经常运动可以增加肌肉的力量及骨质的强度，帮忙分摊关节面的负担，因而减少骨刺形成的机会。

　　【2】避免长时间久站或久坐 也可以是骨刺的预防注意事项：久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力，增加骨刺形成的机会。尤其是，如果姿势不良时，受力不正常，骨刺更容易产生。

　　【3】骨刺的预防还需要维持理想体重：体重过重会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力，进而造成关节退化及骨刺形成。

　　【4】避免经常弯腰取物：经常弯腰取物，尤其是弯腰抬提重物，会增加腰椎骨刺形成的机会。应养成曲膝蹲下取物的习惯，而不要直接下腰取物，以避免腰椎经常承受过重的压力。

　　【5】避免长时间低头、仰头、或者歪着头：这些情形会使颈椎长时承受不正常的压力，容易引发颈椎骨刺的形成，可能造成颈部神经、血管的压迫症状，这都是我们需要注意的骨刺的预防事项。

　　以上就是我们对于骨刺的预防介绍。在做到上述这些骨刺的预防事项之后，我们的脊椎会有很好的舒展，而我们患上骨刺的机率也会减小。如果您还想对于我们上述的骨刺的预防有更进一步的了解，请咨询我们的在线专家，他会就骨刺的预防，给您做更多的介绍。

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