日常生活中怎样预防骨刺呢?

　　预防骨刺要怎么做呢?日常生活中，大家怎样预防骨刺呢?骨刺是一种影响人们正常生活与工作的疾病。那么，哪些是预防骨刺的方法呢?让专家给我们简单讲解一下预防骨刺的方法吧。

　　1.避免经常弯腰取物：经常弯腰取物，尤其是下腰去提重物，会增加腰椎骨刺形成的机会。预防骨刺应养成曲膝蹲下取物的习惯，而不要直接下腰取物，以避免腰椎经常承受过重的压力。

　　2.维持理想体重：这是预防骨刺的方法之一。如果体重过重，会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力，进而造成关节退化及骨刺形成。

　　3.避免长时间久站或久坐：久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力，增加骨刺形成的机会。如果姿势不良时，受力不正常，骨刺更容易产生。这些都是预防骨刺的方法。

　　4.避免长时间低头、仰头、或者歪着头：预防骨刺也不能做这些事情。这些情形会使颈椎长时承受不正常的压力，容易引发颈椎骨刺的形成，可能造成颈部神经、血管的压迫症状。

　　经常运动也是预防骨刺的方法之一。经常运动可以增加肌肉的力量及骨质的强度，帮忙分摊关节面的负担，因而预防骨刺的发生。如果您对预防骨刺还有什么问题，欢迎咨询我们的在线专家。

骨刺 guke/guc/