做好骨刺的保健，有利于恢复

　　骨刺是属于骨关节疾病之一，因此对于人体的生活有很大的影响。骨刺是一种自然的老化现象，因此，当患有骨刺这类的疾病后，做好保健工作非常有必要。我们一起来学习下如何做好骨刺的保健吧。

　　1、骨刺患者的饮食一定要合理，注重合理搭配，不可单一偏食。骨刺患者要饮食有度，不要做到饥饱失常。应戒烟、酒。加强钙的摄取量，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要进要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。因此，饮食在骨刺的保健十分重要。

　　2、骨刺的保健要做到避免长期运动，因为长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨刺的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。骨刺患者长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨刺。

　　3、　骨刺患者勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。

　　以上所讲述的就是对于骨刺的保健需注意的几大事项，希望可以帮助到大家了解到这方面的知识，做好这些预防骨刺的工作。如果您还有其它的骨刺的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。

　　详情可登录骨刺疾病专题guke/guc/或向专家免费进行咨询，届时专家将根据患者的具体情况做出详细的解答。