类风湿性关节炎的自我疗法

类风湿性关节炎是一种慢性全身性的疾病，起初的症状是手指僵硬，时间长了，会造成生活不能自理。为此，提前做好类风湿性关节炎的预防是很有必要的，那么，预防类风湿性关节炎实用的方法有哪些呢?

　　1、屋内除湿常开窗：居住的环境应保持干燥清洁，多开窗通风。如果室外下暴雨，你可以关窗开风扇维持空气的流通。总之，相对干燥的环境无论对人体还是食物都更有利。还有，很多人有锻炼身体的好习惯，但对风湿患者来说，注意晨练不要太早，阴雨天气不要外出运动。

　　2、环境不可“冷”又“湿”：别以为类风湿疼痛只在老年人身上看到，现在临床病患中发现，年轻人患上类风湿的比例不低。虽然引发类风湿疼痛的原因很多，但有一点不容忽略，就是外部环境潮湿寒冷对病情的诱发作用。就目前情况来说，如果空调风扇吹得太多，而坐班一族长时间静坐，会导致类风湿疼痛的加重。

　　3、忌甜食少喝酒：类风湿患者，尤其在阴冷、潮湿的气候里，别吃过于甜且腻的东西，中医里说“甜腻化湿”，就是甜腻食物会增加体内湿气。另外，不要喝酒，中医里说酒助湿邪，酒也是助长内湿的东西。除此之外，还有哪些食物是助长内湿的呢？

　　4、煲些去湿汤：经常煲一些驱寒汤，可以去除体内的寒气。专家推荐了几种药材，可做煲烫或煲粥的材料：茯苓、淮山、白术、党参、薏米。用上面这些材料灵活搭配就可以做出美味的养生膳食，在寒冷潮湿的季节多食用，不仅可以保暖还可以预防风湿，不妨试试看。

　　日常生活中有许多需要注意的地方，饮食、锻炼、生活习惯等等都直接影响到类风湿性关节炎是否发生。

    专家提醒：类风湿性关节炎致残率较高，由于发病急骤，受累关节较多，病情严重或关节外病变严重，终因治疗困难，丧失工作和自理生活的能力。我们对500例类风湿关节炎患者统计，因病生活不能自理者占9.6%，而局限性关节功能明显障碍者占77.4%，可见本病对人体健康的影响是严重的，应引起我们的高度重视。