按委中穴可缓解坐骨神经痛

　　坐骨神经痛是常见病，严重影响着人们的生活质量。在治疗中，中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。经常按摩委中穴，可以通畅气血，缓解坐骨神经痛患者的痛苦。

　　委中穴按摩法

　　委，堆积也。中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集。本穴物质为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，为吸热后的上行之气，在本穴为聚集之状，故名。

　　位置：膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。

　　按摩方法：双手拇指按压，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连续20次左右，配合腿部屈伸，即可减轻痛苦。

　　主治：坐骨神经痛、腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证;腹痛，急性吐泻;小便不利，遗尿;丹毒。

　　另外，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。