开车不良姿势易患腰椎间盘突出

　　腰椎间盘突出也会给人们带来很大的困扰，因为腰椎键盘突出会严重影响着人们的日常生活，而据最近的调查研究表明，开车不良姿势易患腰椎间盘突出。这是为什么呢?下面就为大家具体讲解一下。

　　专家表示：开车易患腰椎键盘突出主要是开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的振动所致。采取哪些措施可以有效地预防腰椎间盘突出症的发生呢?请注意如下几点：

　　1、应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾，角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度拉伸，会增加腰部的负荷，而导致人体正常的生理曲度变形，诱发腰椎间盘突出症。调整姿势合理的腰椎曲度再出发。

　　2、需尽量避免连续开车超过1小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息15分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，扭扭腰，依赖这样可在很大程度上避免或减轻颈部、腰部疲劳引起的颈腰痛，二来缓解长途驾驶的疲劳。最好在驾驶座上放个腰枕，这样有助于保持我们腰椎的生理曲度不易变形。

　　3、汽车发生故障，如需要钻到车底修理时，始终绷紧着下肢，就会使腰部过度后伸，修理时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。

　　以上就是开车不良姿势易患腰椎间盘突出的相关介绍，仅供大家参考，在此提醒大家在平时一定要多加注意，并且多做运动，谨防腰椎间盘突出的发生，另外，若您还有什么疑问，请咨询在线专家!

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