女性要注意臀部发出的腰椎间盘突出信号

　　我们都知道疼痛是腰椎间盘突出的早期症状表现，疼痛表现的地方很多，各个部位都有出现，不过常年坐在办公室里的女性可要小心了，因为，如果你感觉到臀部疼痛的话，那很有可能你得了腰椎间盘突出的早期症状。

　　专家解释：年轻女性在出现臀部疼痛时一定要重视起来，因为这很有可能是腰椎间盘突出的早期症状显现。上班一族的女性朋友们要注意纠正自己的坐姿，最好在办公椅上放一个小靠垫，每工作一会就应该起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。最好不要穿高跟鞋上班，改穿平底鞋，实在难以割舍，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下，切忌穿着高跟鞋跑步，跳舞，因为这样很容易使腰部受伤。而经常穿高跟鞋也特别容易引发腰椎间盘突出的早期症状。

　　因此，如果你有腰椎间盘突出的早期症状，出现了臀部疼痛的女性应该进行锻炼。每天早起进行退后走，或俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘，或采取仰卧位，头部和两腿贴地，有节奏地把腹部向上挺，有助增加小关节的肌张力，减少椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的进展。有些女性的症状较严重的时候，就应该去医院进行治疗，而选择一家正规专业的医院是最好的。

　　所以，腰椎间盘突出的早期症状是绝对不能忽视的，因为根据这些症状，我们能够有效的治疗腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出 guke/yztc/