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应该怎么科学的预防腰椎间盘突出症

发布者:寻医网小编发布时间:2013-06-01 点击量:3

如何科学的预防腰椎间盘突出症疾病呢?对于腰椎间盘突出症疾病,我们大家是不陌生的。中老年朋友都有患上此病的可能性。危害性比较大。下面我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病的预防方法。

1、腰间盘突出的预防需注意不要长时间保持一个姿势,避免过度劳累,工作一段时间后稍作运动。

2、腰间盘突出患者应睡软硬适度的硬板床,饭后不要长时间看电视。这也是较为有效的腰间盘突出的预防措施。

3、腰间盘突出的预防应避免寒冷、潮湿的居住及工作环境,在寒热交接的季节注意避免腰间盘突出症的复发。

4、腰间盘突出患者在走路时多运用腹部肌肉,站立时不要双腿同时并齐长时间站立。

5、腰间盘突出的预防需注意动作宜“慢半拍”,运动前或做重体力工作前、或晨起后,身体各部肌肉和关节都在松弛状态,如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘,易导致腰间盘突出的发生。

读了上文,大家应该已经知道了腰椎间盘突出症疾病的预防方法了。这些预防方法在预防腰椎间盘突出症疾病方面具有很好的效果,大家要科学选择了。

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