腰椎间盘突出症患者的自我护理方法分析

我们应该怎么科学护理腰椎间盘突出症疾病患者呢?腰椎间盘突出症疾病患者都有哪些常见的自我护理方法呢?经过科学的护理，对疾病患者的身心健康是有利的。今天我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病患者的自我护理方法。

1. 在疼痛期间，平卧硬板床休息，注意劳逸结合，待症状缓解后也不宜作伸腰、弯腰、持重物、急转、猛蹲起等动作。

2. 外出活动或工作时戴好腰围，保护腰部，长时间坐办公室人员，要放松腰部，适当活动腰部。平时搬重物时动作宜慢，弯腰时不宜太猛烈。

3. 坚持腰背肌及腿部的锻炼，增强腰背肌力，及脊柱的稳定性。

4. 加强锻炼身体，提高机体素质，如散步、晨运、打太极拳等。

5. 注意饮食调理，进食补肝肾壮筋骨之食物，如狗肉、羊肉等滋补食物。忌肥腻燥热辛辣食品。

6. 外出活动或工作时戴好腰围，保护腰部，长时间坐办公室人员，要放松腰部，适当活动腰部。平时搬重物时动作宜慢，弯腰时不宜太猛烈。

7. 保持正确的站、坐、行、劳动姿势。

读了上文，大家应该已经了解了腰椎间盘突出症疾病患者的自我护理方法了。广大的腰椎间盘突出症患者一定要爱惜自己的身心健康，把预防工作给做到位了。