专家介绍心肌缺血的预防保健方法

　　心肌缺血作为一种常见的内科疾病，它是有几种治疗方法的。但是做好心肌缺血的预防保健更重要，有利于病情的恢复。那么心肌缺血的预防保健方法是什么呢?下面就由专家来为大家介绍一下心肌缺血的预防保健。

　　1.善待症状，处惊不变。心肌缺血的预防保健要对自己的心血管病能正确对待，既不掉以轻心，又不过于忧虑，在病情剧变发作时，不紧张惊慌，保持平和心态，泰然处之。除按医嘱服药，把精力投入食疗，饮食上做到：杂：粗细粮搭配;混：荤素搭配，以素为多;淡：低盐少糖，清淡为主;清：不吃油炸食物，不饮酒吸烟。

　　2.动静结合，劳逸适度。一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟，这是心肌缺血的预防保健方法。

　　3.休闲娱乐，轻松悠然。把增多的休闲时间用于文化娱乐活动。活动中，保持轻松愉悦的心情。任凭风浪起，稳坐钓鱼船，这也是心肌缺血的预防保健方法。

　　4.心肌缺血的预防保健还要遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7—8小时。应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两个小时的午睡，可以维护他们的心血管系统免于过度紧张。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是，休息一定要与工作量成比例。

　　以上内容就是专家为大家所介绍的心肌缺血的预防保健，希望您已经有所了解。如您对心肌缺血的预防保健还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。