俊男10天完成瘦身计

看着那些帅男靓女们完美的身材，自己是不是也动了心想减肥了呢，减肥很困难吗?每次信心满满的要减肥可是中途却会有各种各样的理由而停止，下面让小编告诉你一个俊男十天的瘦身计吧。

万事开头难，第一天很重要!

第1天：想要成功减肥，定时定量、少食多餐的习惯一定要养成。抛弃高脂、高糖食品，远离停不了口的零食。

第2天：每餐都留一口，若感觉浪费可在饭前将饭菜盛入别的餐具;若每次留一口仍感觉肚子饱了就调整用餐量至适合。

第3天：不要摄入太少食物，以免产生饥饿逆反心理，导致大吃特吃。想苗条，最好不要强行节食!

第4天：不要只顾吃，散散步、洗个澡、听听音乐、做做身体按摩，都是转移注意的好方法。

第5天：早餐和晚餐1碗高纤玉米燕麦粥，高效清肠助瘦身加速!将1小袋燕麦及适量玉米片放入碗中，加沸水拌匀后代餐。

第6天：小动作就能瘦身!站立踮起脚尖，两臂向上举，上体随之挺胸提腰，保持10秒。建议每次重复20次!

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第5天：早餐和晚餐1碗高纤玉米燕麦粥，高效清肠助瘦身加速!将1小袋燕麦及适量玉米片放入碗中，加沸水拌匀后代餐。

第6天：小动作就能瘦身!站立踮起脚尖，两臂向上举，上体随之挺胸提腰，保持10秒。建议每次重复20次!

第7天：晨起床饮用一杯淡盐水，清肠后感觉一身轻松，在秤上一站，体重下降了，心情也大爽。

第8天：天只吃肉、鸡蛋的减肥方法，一个月只适用1-2次，减肥也需补充维生素!每天1-2份蔬菜水果必不可少!

第9天：为了避免因摄入过多热量而功亏一篑，聚餐后第二天使用酸奶清肠法。即三餐用酸奶搭配苹果代餐。

第10天：绝不强求戒食自己最喜欢吃的食物，尝试换一种烹调方式!如用烤薯条代替油炸。

十天很快就过去了，你的减肥成果如何?快和大家分享一下吧。

来源：寻医频道网