痛经的饮食该如何调理

     痛经是女性朋友的常见疾病，好的饮食对于缓解痛经也是很有帮助的。但是很多人都不知道，日常生活中的饮食对痛经的缓解也是有积极的意义的，那么痛经的饮食该如何调理呢?下面就由我们专家为您详细介绍痛经的饮食调理。

　　痛经的饮食调理1.根据痛经不同表现，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者应吃温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

　　痛经的饮食调理2.合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

　　痛经的饮食调理3.可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。

　　以上介绍的就是痛经的饮食调理内容，相信您已经有所了解了，希望上述内容对您有所帮助。特别是中年妇女，不要错误地认为自己没有痛经病就放松警惕，这一阶段多是继发性痛经的高发病阶段，如果您还有其他与痛经有关的疑问，请咨询我们的在线专家或拨打我们的咨询电话，专家将为您详细解答。

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