专家支招：几种有效的痛经的护理方法

　　经期前后女性朋友常常会感到不舒服，特别容易疲劳，要是还有痛经会感到更加的不舒服，需要积极的进行痛经的护理。那常见的痛经的护理方法有哪些呢?下面就请专家为大家讲讲常见的痛经的护理方法。

　　一般，常见的痛经的护理方法有：

　　1、切勿贪凉

　　出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受。这是常见的痛经的护理方法。

　　2、劳逸结合

　　进行痛经的护理要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

　　3、忌食冷饮

　　在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。这是痛经的护理中比较常见的一种。

　　以上介绍的就是常见的痛经的护理方法，希望对女性朋友有所帮助。如果大家对痛经的护理还有疑问可以咨询我们的在线专家，他们将详细的为大家解答，对女性朋友是有益的。