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女性痛经怎么缓解

发布者:寻医网小编发布时间:2013-08-20 点击量:0

     如今由于压力过大,很多女性都被痛经所困扰,这给患者造成了严重的身心健康,很多女性都不是很了解缓解痛经的方法,那么女性痛经怎么缓解呢?针对这个问题,专家会给大家介绍一些缓解痛经的方法。

  女性痛经怎么缓解?日常生活中应该注意:

  1、缓解痛经必须保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

  2、补充矿物质也是缓解痛经的一个方法:钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

  3、痛经怎么缓解首先必须禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。

  4、不要使用解尿剂:许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

  5、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

  6、作运动:尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  以上是对“如何缓解痛经”的相关介绍,希望对大家能够有所帮助。如果你身边还有不知道痛经怎么缓解的朋友,可咨询相关专家,以让自已远离痛经。祝您身体健康!

        痛经   

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