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贫血的预防措施要抓住哪些要点呢

发布者:寻医网小编发布时间:2013-08-20 点击量:2

  在我们的生活中一个不小心就会出现贫血,所以我们要做好贫血的预防工作,那么最有效的贫血的预防工作要抓住哪些要点呢?下面就一起来看看关于贫血的预防措施。

  1、补充营养物质,饮食营养要合理,食物必须多样化,不应偏食挑食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。

  2、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收,辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物,有利于对铁的吸收,能很好预防缺铁性贫血。

  3、加强身体锻炼,每天坚持锻炼一个小时,跑步、登山等体育锻炼,能加强骨骼的造血功能,增加造血细胞。能够很好的预防贫血。

  这里文章中所强调的信息就是关于贫血的预防,希望你能对今天专家在这里介绍的贫血的预防引起一定的重视,只要我们做好了贫血的预防工作就能让病魔远离我们,在这里我就先祝所以患者们早日康复了。

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