小心生活不规律导致女性贫血

　　有时候贫血会被大家形容成面无血色等等症状，贫血是因为我们的造血原料不足而导致的，贫血不仅会影响肤色，也会给大家的健康带来影响，为了针对性的治疗，那么了解贫血的原因就成为关键了，那么导致贫血的原因是什么呢?

　　贫血是由于造血的原料不足，血细胞形态的改变(如：镰刀形贫血症)，人体的造血机能降低(即骨髓的造血机能降低)，红细胞过多的破坏或损失等引起的，而且女性贫血的概率比男性高。

　　1、需铁量供不应求：青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。

　　2、盲目减肥：女性对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，也是很容易引起贫血的原因。

　　3、生活无规律：生活压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血的原因发生。

　　4、长期剧烈运动：汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多;运动后，机体对铁的需要量相应增大;此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。

　　5、疾病影响：慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响铁的吸收。

　　通过以上贫血的原因的了解，其实导致女性贫血的原因还有很多，希望大家在日常生活中均衡营养，多吃含铁较多的食物，例如豆类、木耳、瘦肉等，合理有效的锻炼，对大家的身体都会有好处的，希望以上的内容能够帮助到大家。