颈椎病的自我运动疗法有哪些

　　颈椎病患者要懂得如何去治疗自己的病情，那么颈椎病患者应该如何治疗呢?这是很多患者比较关注的问题，下面就来看看专家为我们患者介绍的颈椎病的自我运动疗法有哪些：

　　1、颈椎病的自我运动疗法------颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

　　2、颈椎病的自我运动疗法------摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

　　3、颈椎病的自我运动疗法------抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次

　　4、颈椎病的自我运动疗法------局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

　　5、颈椎病的自我运动疗法------远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

　　6、颈椎病的自我运动疗法------擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

　　以上就是颈椎病的自我运动疗法，希望患者多加注意。专家提示：如果您的身体健康出现了疾病的症状，千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。如果还有其它问题，请咨询我们的的在线专家或者打电话进行咨询。

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