小方法助你在驾车时预防颈椎病

　　以下这些简单有效的预防方法，将会为您带来更多的健康和安全。

　　(1)防止追尾撞击事故中的颈椎伤害，关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起同步移动。测测试表明在座椅头枕高度适中，身体、头部都有效接触座椅及头枕的情况下，碰撞给车带来的加速度将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部，从而有效降低碰撞对颈椎的伤害。

　　(2)驾车过程中，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，驾车者应尽量保持微微后倾，后颈部有座椅靠背扶托的姿势，如汽车座椅设计不合理，可使用U型颈舒枕等辅助物品。

　　(3)利用红灯的间隙活动颈椎、休息手臂、舒展身体、远眺或左右观望。

　　(4)长途驾驶中最多连续驾驶2个小时就需要进行一次休息，或和同伴轮流驾驶。

　　(5)调整座椅高度（或增加坐垫)，让自己感觉舒适、自然。

　　(6)无论驾车或乘车均应养成系安全带的习惯，防止身体突然冲撞下的较大位移。

　　(7)一旦发生车祸或碰撞，在感觉到自己的脊柱受到冲击的情况下，应坚持请专业医护人员搬动自已的身体。