注意颈部保暖是预防颈椎病的重要措施

　　颈部关节最易受风寒侵袭，可导致颈部血液循环障碍，使颈部肌肉发生痉挛，由颈部受凉引起的颈椎病在日常生活中并不少见，而寒冷和潮湿也会加重颈椎病病情，因此患者平时一定要注意颈部保暖。

　　1、外出时尽量避免受凉、吹风和淋雨，气温较低时最好不要穿低领服装出门，冬天外出一定要围好围巾，另外外出时戴一顶帽子大约可减少头部60%的散热量，也对保证颈部血液循环有好处。

　　2、晚上睡觉时盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，在不影响正确睡姿的情况下也可用毛衣或围巾围好两边，避免熟睡时受凉。

　　3、尽量避免在早、晚等温度过低的时段外出，必须外出时最好加一件高领的外套，有助于颈部保暖。

　　4、夏季时空调温度不要调得过低，避免在风口处直吹，空调房间内最好加一件针织衫。

　　5、每天晚上用热水袋或热毛巾在颈部外敷有助于促进颈部血液循环。

　　温馨小提示：长头发的女性如果外出时穿得不够多或突然遭遇冷空气，可以将头发披散下来，也能起到暂时御寒的效果。