中学生如何预防近视眼

   现在越来越多的中学生都佩戴了眼镜，熟不知眼镜会给人带来很多烦恼。中学生如何预防近视眼成为了家长关注的重点，下面将介绍几种预防近视眼的方法。

　　1、锻炼身体，增强体质  如果一个人的身体状况不好，尤其是患有贫血、神经衰弱、营养不良的人，视力就会比正常的人差。当情绪低落、睡眠不足、生活没有规律时，视力也会有所下降。因此，在平时要加强锻炼，增强体质。
   2、饮食均衡  眼球的发育需要充足的营养，缺乏蛋白质或维生素都会影响视力。在饮食方面要多吃富含维生素的蔬菜、水果，富含高蛋白的鱼肉奶，不挑食。
   3、端正坐姿  中学生在读书写字时，眼睛要远离书本1尺远，看书看到一定程度时，要休息会，不能让眼睛过度疲劳。不能歪着头写字或躺着看书等。
   4、改善照明  太强或太弱的光都会对眼睛有伤害，要选择良好的，亮度足够的照明工具。
   5、少看电视电脑  不能长时间看电视，用电脑，对眼睛的伤害是非常大的。
   6、做眼保健操 正确的眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，对近视眼的防治有积极地作用。

   中学生的学习任务比较重，很多学生读书写字姿势不正确，用眼过度等，都造成中学生近视。因此做到以上说的几点，对中学生的眼睛是有很好的保护作用。