痔疮的预防措施

　　痔疮的发生与长期久坐导致盆腔内血流缓慢和腹腔内脏器充血，痔静脉过度充盈、曲张;与运肠道蠕动减少，粪便排泄不畅，或习惯性便秘压迫痔静脉，使局部血液回流障碍，使痔疮静脉内压力升高，静脉壁抵抗力下降等原因有关，通过以下措施可预防痔疮的发生。

　　一、避免久坐久立及长时间负重

　　避免久坐久立及长时间负重行走，可适当变换体位，促进局部血液循环。每天早晚或工作之余作提肛运动，每次作30次，对防治痔疮颇为有益。

　　二、防止便秘

　　防止便秘，保持大便通畅，多吃蔬菜、水果及富含纤维素的粗粮。加强体育锻炼，定时排便，排便时不要看书报、不宜久蹲不起或过分使劲用力排便。

　　三、及时治疗肠道炎症和肛门周围炎症

　　及时治疗肠道炎症和肛门周围炎症，不要大量饮酒、吃辣椒、芥末等富有刺激性食物，便后睡前用温水坐浴，约15分钟，洗净肛门。

　　四、进行食疗

　　可用黑芝麻、生地、何首乌、草决明、肉从蓉、槐角、地榆各60克水煎服，1日2次。也可选草决明10克或肉从蓉10克用开水浸泡半小时，代茶服，对大便秘结者尤为适宜。