减肥瘦身 如何选择适合自己的减肥茶

    减肥瘦身 如何选择适合自己的减肥茶。你在减肥吗？你用的是哪种减肥方法？减肥茶是众多减肥方法中比较受欢迎的一种，其方便、效果好，而且没有副作用。减肥茶是利用中药材降脂除油的特性来促进减肥。现在市面上的减肥茶有很多种，功效各不相同。下面我们就来介绍下几种减肥茶的适应人群：

    减肥瘦身 如何选择适合自己的减肥茶乌龙茶——小腹赘肉较多的原理：乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和脂肪分解的成分，刺激胰脏脂肪分解酵素，减少糖类和脂肪类食物的吸收，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。在乌龙茶里再加入点生姜的话，其减肥去脂的效果更加明显，还能提高身体的免疫力。

    饮用方式：乌龙茶性温，最好不要凉喝。假如喝茶后感到不舒适，比如胃痛或难以入睡，就要减量或停止。饭后隔1小时左右喝比较恰当。

    绿茶——新陈代谢缓慢的原理：绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

    饮用方式：吃饭1小时后饮用，此时喝茶不会影响铁的吸收。每天饮用1000毫升即可，超过1000毫升，反而会造成缺铁性贫血。贫血、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。

    吉姆奈玛茶——爱吃甜食的原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，对抑制糖分吸收非常有效，所以有“糖杀死”的绰号。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而减少了糖分所转化成的脂肪量。

    饮用方式：在摄取糖分前饮用，直接咀嚼茶叶效果更好。

    杜仲茶——虚肉过多的原理：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可加速新陈代谢、促进热量消耗，使体重下降。除此之外还有防衰老的作用。

    饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效。

    荷叶茶——爱吃油炸食品的原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂过多的人群最为适合。

    饮用方式：首先必须是浓茶；其次是一天多次，4~6次最合适；第三最好是在空腹时饮用。