白领减肥新方法 加快新陈代谢轻松瘦身

    白领减肥新方法 加快新陈代谢轻松瘦身。减肥的关键所在是加快身体的新陈代谢，那么，白领面对快节奏的生活如何提高自身的新陈代谢速度？很多白领会以没有时间为借口而“冷落”减肥。其实减肥的时间都是挤出来的。下面我们就来教你可加快身体新陈代谢的9招：

    白领减肥新方法 加快新陈代谢轻松瘦身1） 早上起床后一小时内吃早餐早餐有助于启动你的新陈代谢，特别是起床后一小时内吃早餐。因为在晚间睡眠时，新陈代谢也进入休眠模式，所以起床后的第一餐是让它重新启动。选择高纤维和蛋白质的食物，如全谷物、低脂牛奶和浆果，可让新陈代谢的效能发挥最快。

    2） 走一段路或爬楼梯把车子停远离办公地点、提前一、二个公车或捷运站下车、爬楼梯，都是不错的方式，因为这会迫使你多走路，可以在短时间内让心率提高，也会提高身体的新陈代谢速度。

    3） 开始一天的工作前，喝一杯黑咖啡吧耶鲁大学预防研究中心主任，大卫？卡茨医学博士表示：咖啡因会提高新陈代谢率，但不要加任何牛奶、奶油、糖，这些物质会破坏咖啡的好处。

    4） 以口头交谈代替电子邮件在工作中和同事互动时，尽量走过去面对面的方式和你的同事谈话，不要一直坐着工作，要让自己有更多的机会起来走动，即使是去洗手间、或为自己倒杯茶水，都可以借此调整心率，从而提高新陈代谢。