预防甲亢从清淡饮食开始

　　随着人们健康意识的逐渐加强，人们普遍都认识了甲亢这个危害较大的内分泌疾病，所以预防甲亢的方法成为人们关注的焦点。预防甲亢需从饮食开始，下面介绍下预防甲亢的清淡饮食原则。

　　原则1：清淡饮食从低盐食物开始

　　日常生活中常用的碘盐是最为普遍的富含碘类食物，一日三餐都要摄入。较咸食物中碘的含量自然也高，长期食用就可能导致碘含量摄入过高而引发甲状腺激素的分泌亢进，最终诱发甲亢的发生。所以，预防甲亢要从日常三餐的低盐饮食开始。

　　原则2：少食富含刺激甲状腺激素分泌物质的食物

　　一些如菜花、香菜等是经常食用的蔬菜，殊不知这些蔬菜中富含一种刺激甲状腺激素分泌的物质，所以日常饮食中不可过量食用，以免诱发甲状腺功能亢奋而导致甲亢的发病。

　　原则3：海产品不可过量食用

　　海带、海鲜等海产品时一类碘含量丰富的食物，如摄入过多就会增加甲亢发病的危险。尤其是沿海一带的居民，要控制海产品的食用量，以免造成不必要的损害。