专家教你干燥冬季护嗓窍门

 咽喉问题一直以来都是人们所关注的话题，在一年四季中都会发生，尤其是在这秋末冬初之际，咽干、咽痒、咽痛、声音嘶哑等咽喉不适症状屡见不鲜，那么在这寒冷干燥的季节交替之际，该如何护嗓，养出好声音呢?专家在访谈中介绍了外在护理和内在调理的日常护嗓窍门。

※外在护理莫忽视

1.口罩护嗓阻雾霾

秋冬交替本就是呼吸道疾病高发季，加之雾霾当道、干燥的气候等环境特点，使环境空气流通都变差，进而导致咽喉部黏膜出现一些病理改变，引起水肿、充血、不适感，咽痒、咳嗽等呼吸道问题。故专家在访谈中建议大家，日常可戴口罩，不仅可以预防PM2.5入侵我们的身体，同时也可以保护我们的咽、喉、鼻，全方位的保护我们的呼吸道。

2.围巾保暖巧护喉

秋末冬初天气逐渐的变冷，添衣保暖是必不可少的，当然“围巾”此时也不甘落后闪亮登场，不仅是衣物搭配的装饰，也是保暖防寒的必备之品。当然围巾对颈部(即咽喉)也有着特殊的作用，我们知道咽喉处于颈部，颈部皮下组织较薄，易受到内外因素刺激，比如气候寒冷或者饮食冷热方面的刺激，故围巾护颈，不仅可保暖防寒，还可缓解咽喉不适症状。既保暖又防护，何乐而不为。

※内在调理须知道

1.慢严舒柠保健康

当然除了外在护理外，内在的调理也不容忽视，对于咽喉不适的人群，日常也可以用些清喉利咽的药物，常见的像是慢严舒柠清喉利咽颗粒，刘主任说，它里面的青果、胖大海、黄芩等可起到清热利咽的作用，而沉香、枳壳、苏梗等能温中和胃，若经常饮上一杯，不仅能有效缓解咽喉不适，还可驱寒保暖，更重要的是平常脾胃不好，怕凉的咽喉不适人群也可以放心的服用。

2.滴滴温水巧护喉

此外，日常的饮水也是有讲究的，相信有不少人在咽喉不适时，都知道要多喝水，这样对缓解咽喉不适有帮助，疑惑的是，为什么有很多人喝水，对缓解嗓子难受也不是很有用呢?其中的奥秘刘主任在专访中也提到了，在咽喉不适时，建议大家尽量多喝温开水，忌讳喝凉水，因为喝冷水容易使嗓子处于长期的水肿状态，导致无法正常用嗓，故饮水也是有讲究的。