健康锻炼有效缓解慢性骨髓炎

　　增强体育锻炼，对身心都有好处，那么针对骨髓炎的锻炼应注意些什么，该怎样有效的进行慢性骨髓炎的康复锻炼呢?

　　1、骨髓炎的锻炼扶物下蹲法：单或双手前扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立。

　　2、骨髓炎的锻炼患肢摆动法：单或双手前伸或侧伸住固定物，单足负重而立，患肢前屈、后伸、内收、外展摆动。

　　3、骨髓炎的锻炼内外旋转法：手扶固定物站立，单足略向前伸，足跟着他，作内旋和外旋。

　　4、骨髓炎的锻炼屈髋法：患者正从于床边或椅子上，双下肢自然分开，患者反复作屈髋屈膝运动。

　　5、骨髓炎的锻炼开合法：患者正从于椅、凳上，髋膝踝关节各成90度角，双足分开，以双足间炎轴心，做双膝外展，内收运动。

　　6、骨髓炎的锻炼蹬空屈伸法：患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行国行驶一样的运动，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。

　　7、骨髓炎的锻炼患肢摆动法：取仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高到一定限度，作内收、外展。

　　8、骨髓炎的锻炼内外旋转法：患者取仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以足跟为轴心、双足尖及下肢作内旋、外旋活动，以功能受限严重一侧为主。

　　9、骨髓炎的锻炼屈髋开合法：患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床栏上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动，以髋关节受限严重侧为主，幅度、次数逐渐增加。

　　10、骨髓炎的锻炼俯卧开合法：患者取俯卧位，双膝与肩同宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90度，以膝前部作轴心作小腿内收、外展活动，以髋关节严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加。

　　以上骨髓炎的锻炼方法，持续3—5分钟即可，希望大家能够根据自己的情况，均匀用力以及适应锻炼，避免用力过猛或者超出自己的力气范围，根据自己的情况，遵照医嘱，健康锻炼治疗。