注意饮食和加强锻炼有助于预防肝癌

　　预防肝癌应该从饮食和加强锻炼着手，具体的方法如下：

　　保证合理饮食

　　定时进餐;饮食定量，每餐不宜过饱;少食油腻不易消化食物;多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物及富含蛋白质的食物，如鱼虾、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等;忌酒，酒精对人的身体有害，胃黏膜对人体有保护作用，酒精能够把胃黏膜消化，胃的细胞受伤，食物中的有毒物质就容易被胃吸收，这样容易引起酒精性的肝炎，降低肝脏的免疫功能及全身的免疫功能，损害肝脏的解毒功能，易引起酒精性的肝硬化，一部分肝硬化会转变为肝癌。

　　适当锻炼，增强体质

　　日常加强身体锻炼，如散步、打太极拳、游泳等，有利于增强体质，提高免疫力。散步时昂首挺胸、阔步向前，每分钟走90-120步，每次30-40分钟;经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。进行适当的锻炼，以不疲劳为宜，使自身免疫力逐步增强，对机体和肝脏能起到保护作用。